1、預(yù)防喝濃茶咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射以及直接的影響，使胃粘膜發(fā)生充血，分泌功能失調(diào)，粘膜屏障破壞，促成發(fā)生潰瘍病。另外，對(duì)胃刺激性強(qiáng)的食物要注意適量食用。
2、預(yù)防進(jìn)食狼吞虎咽
細(xì)嚼慢咽有利于食物的消化，進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽，食物未經(jīng)充分咀嚼，勢(shì)必增加胃的負(fù)擔(dān)。研究還發(fā)現(xiàn)，細(xì)嚼慢咽時(shí)唾液分泌增多，在保護(hù)胃粘膜的作用，可避免不良刺激物對(duì)胃粘膜的損害。
3、預(yù)防睡前進(jìn)食
睡前進(jìn)食不僅影響睡眠，而且會(huì)刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。
4、預(yù)防不講衛(wèi)生
現(xiàn)已查明，幽門(mén)螺桿菌感染是導(dǎo)致胃炎，潰瘍和胃癌發(fā)病的元兇，它可以通過(guò)餐具，牙具，接吻等相互傳染。因此，講究衛(wèi)生，不用他人餐具，牙具，可以預(yù)防幽門(mén)螺桿菌感染，從而可以預(yù)防各種胃病。