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萬物復(fù)蘇的春季 如何預(yù)防甲狀腺疾病?

2020-03-27 來源:上海虹橋醫(yī)院甲狀腺專病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甲狀腺人群受疾病的影響,體質(zhì)虛弱,抵抗力和免疫力低下,在春季會(huì)出現(xiàn)諸多體質(zhì)問題:精神萎靡,疲乏無力,脾胃不適,睡眠質(zhì)量差,經(jīng)常感冒生病,且生病后,長(zhǎng)時(shí)間不愈等不適癥狀。

萬物復(fù)蘇,各種疾病蠢蠢欲動(dòng)

春季時(shí)節(jié),很多人體質(zhì)差,自身的抵抗力和免疫力低,容易受到病毒的侵?jǐn)_,疾病不斷。

甲狀腺亦是如此,常見的自身免疫性甲狀腺疾病有Graves病、橋本甲狀腺炎和特發(fā)性甲減等。

甲狀腺人群受疾病的影響,體質(zhì)虛弱,抵抗力和免疫力低下,在春季會(huì)出現(xiàn)諸多體質(zhì)問題:精神萎靡,疲乏無力,脾胃不適,睡眠質(zhì)量差,經(jīng)常感冒生病,且生病后,長(zhǎng)時(shí)間不愈等不適癥狀。

甲狀腺人群春季如何提高免疫力?

春季甲狀腺的分泌機(jī)能活躍,易引起精神性疾病,甲亢患者會(huì)出現(xiàn)心悸、煩躁、易于動(dòng)怒等癥狀,如果情緒失調(diào),還容易造成失眠、頭痛、心煩意亂等,加重甲狀腺疾病,或是導(dǎo)致甲狀腺疾病復(fù)發(fā)。

所以春季,提高機(jī)體免疫力勢(shì)在必行。

那么,如何提高免疫力?

適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)代謝

戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生,調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能,增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。

現(xiàn)在天氣逐漸回暖,疫情也在逐漸好轉(zhuǎn),可以適當(dāng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)健身體。

注意保暖,預(yù)防感冒

雖然天氣逐漸回溫了,但很多人一熱就喜歡脫掉外套,這樣很容易導(dǎo)致身體受涼,誘使甲狀腺疾病復(fù)發(fā)或加重,所以應(yīng)注意保暖。

晨起,注意開窗通風(fēng),避免細(xì)菌繁殖,傳染疾病。

外出注意保暖,注意適應(yīng)溫差變化,同時(shí)注意疫情防護(hù)。

養(yǎng)心調(diào)神

陽春三月,萬物復(fù)蘇。甲狀腺人群在春季,常常覺得沒精神、犯困,還會(huì)感到壓力大。

此時(shí)要注意情緒起伏變化,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒。

學(xué)會(huì)養(yǎng)心調(diào)神,培養(yǎng)興趣愛好,疏泄心中抑郁。

多喝水

春天氣候宜人,但人體也極易缺水,常喝白開水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、代謝之功效;維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作,也需要水分滋養(yǎng)。

春季提高免疫力的食物有哪些?

1、牛奶

牛奶有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴等作用。甲狀腺人群需特別注意補(bǔ)鈣,而牛奶中的鈣不僅豐富,而且容易吸收。

2、香菇

香菇具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、開胃助食、抗腫瘤等功用。

香菇中含有多糖類物質(zhì),可以提高人體的免疫力,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。

香菇含有的“香菇素”,可加強(qiáng)心臟、肝臟的生理功能,促進(jìn)新陳代謝,還可使甲狀腺等腺體功能增強(qiáng)。

3、黑木耳

黑木耳有補(bǔ)氣、益智、生血功效。

黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,在甲狀腺疾病患者的食療方面起著不可忽視的作用。

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