一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 甲亢 > 甲亢護理 > 保健 > 甲狀腺健康做到這四點!

甲狀腺健康做到這四點!

2018-03-19 來源:杭州同濟甲狀腺科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:跑步可以有效改善臟器功能,恢復人體自愈能力。不妨根據(jù)自己的作息時間定一個鍛煉方案,每天盡量慢跑30分鐘,以出小汗為宜。

甲狀腺疾病重女輕男,尤其青睞白領女青年。

這些日常遇到的可能對甲狀腺有影響的威脅,徐醫(yī)生幫你支招解決!

一、長期使用電腦——多喝水

長期使用電腦的白領,由于頸部位置直接對著電腦屏幕。

日積月累的輻射可能會損傷到人體的正常細胞,引起甲狀腺細胞異變。

支招:多喝水,可以推動人體血液循環(huán),促進新陳代謝。此外,最好每15~20分鐘起來活動一下,讓下肢血脈活動開來。

二、常熬夜——盡量十點前睡覺

白領是熬夜的主力軍。加上長期情緒得不到疏解,使得甲狀腺細胞得不得很好的修復代謝,長此以往則會令甲狀腺受損。

支招:夜晚是全身細胞更新的時間段,這時即使沒法立即入睡也不能瞎折騰,聽聽音樂看看書,都能幫助入睡。

三、缺運動——每天慢跑半小時

長期面對電腦伏案工作,缺乏運動,會使得頸部血運障礙。不僅容易導致頸椎病、肩周炎,還會影響甲狀腺的血運循環(huán)。

支招:跑步可以有效改善臟器功能,恢復人體自愈能力。不妨根據(jù)自己的作息時間定一個鍛煉方案,每天盡量慢跑30分鐘,以出小汗為宜。

四、壓力大——哭出來找人傾訴

當氣郁導致血瘀淤,甲狀腺就會出現(xiàn)結(jié)節(jié)。還會出現(xiàn)胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

支招:人總有情緒低落、心情郁悶的時候,要找到適合的發(fā)泄方式,如大哭一場、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一聲都是可以的,千萬不要悶起來一個人哭或者大吃零食。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
迭部县| 上蔡县| 曲阜市| 雷山县| 佛坪县| 咸阳市| 明光市| 噶尔县| 望奎县| 嵩明县| 瑞安市| 衡山县| 邵阳县| 弥渡县| 丹寨县| 古丈县| 龙里县| 中宁县| 醴陵市| 突泉县| 余江县| 安阳县| 黄平县| 商水县| 青州市| 玉山县| 湘阴县| 明水县| 云林县| 甘谷县| 越西县| 全州县| 林口县| 和龙市| 包头市| 呼和浩特市| 乌拉特前旗| 万年县| 锦屏县| 宜丰县| 明水县|