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有助于甲狀腺康復(fù)!

2018-03-04 來源:王培松吉大第一醫(yī)院甲狀腺外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在甲狀腺相關(guān)問題越來越常見,有很多原因會(huì)導(dǎo)致甲狀腺問題,例如飲食不當(dāng),情緒波動(dòng),遺傳疾病,生活作息不規(guī)律等。雖然大多數(shù)情況下并不會(huì)很嚴(yán)重,但是隱藏的危機(jī)感卻還是讓人坐立不安。

甲狀腺相關(guān)疾病的病情種類較多,比如甲狀腺結(jié)節(jié),甲亢,甲減、亞甲炎、橋本氏甲狀腺炎……

現(xiàn)在甲狀腺相關(guān)問題越來越常見,有很多原因會(huì)導(dǎo)致甲狀腺問題,例如飲食不當(dāng),情緒波動(dòng),遺傳疾病,生活作息不規(guī)律等。雖然大多數(shù)情況下并不會(huì)很嚴(yán)重,但是隱藏的危機(jī)感卻還是讓人坐立不安。

甲狀腺患者很容易忽視的冬季運(yùn)動(dòng)誤區(qū)

多運(yùn)動(dòng)一定好!

現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)進(jìn)入冬天了,相比較來說南北兩地都比較冷了,尤其是早上的氣溫明顯降低,冬季很容易讓人手腳冰涼,很多人喜歡做運(yùn)動(dòng),不僅舒服運(yùn)動(dòng)過后還會(huì)暖和很多。這就容易讓大家產(chǎn)生一種感覺:多運(yùn)動(dòng)一定好!其實(shí)這種感覺并不完全正確!多運(yùn)動(dòng),很容易出的汗比較多,一個(gè)不小心可能就是感冒。特別是老年人,運(yùn)動(dòng)較多并不好。專家從老年人的骨骼方面來看,建議適量運(yùn)動(dòng)。

空腹運(yùn)動(dòng)能減肥

轉(zhuǎn)眼“四九”已過,即將迎來新年。年輕的伙伴們總是擔(dān)心這“逢年過節(jié)胖三斤”。想著在節(jié)前少吃點(diǎn),爭(zhēng)取多減幾斤。想法是好,實(shí)踐起來可別錯(cuò)——

有的人習(xí)慣早上起床就先去鍛煉,練完再吃早飯,這樣對(duì)身體不太好。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)消耗大量的能量,經(jīng)過一夜的消化和新陳代謝,前一天晚上吃的東西已經(jīng)消化殆盡,身體中基本沒有可供消耗的能量了,如果空腹鍛煉,很容易發(fā)生低血糖。對(duì)老年人來說更為嚴(yán)重。所以起床后運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)水果“墊一墊”,這樣會(huì)更有利于健康。

走幾步就開始大幅度運(yùn)動(dòng)!

不光是甲狀腺專家不建議!運(yùn)動(dòng)專家也表示:不管對(duì)什么運(yùn)動(dòng)來說,這個(gè)都是必須要注意:人的肌肉還有韌帶在冬季氣溫較低的情況下會(huì)反射性的引起血管收縮,粘滯性增加。關(guān)節(jié)的幅度減小,韌帶伸展度降低,神經(jīng)系統(tǒng)在對(duì)肌肉的可控能力在沒有準(zhǔn)備的情況下降低,建議在運(yùn)動(dòng)前提前熱身,否則很有可能會(huì)拉傷關(guān)節(jié)韌帶,肌肉拉傷等等。

飯后就走,健康我有?

現(xiàn)代人多數(shù)是晚上睡得晚,早上工作又多,不少人沒有時(shí)間早上鍛煉,所以有人就把鍛煉的時(shí)間定在了晚飯后。能夠堅(jiān)持鍛煉是件好事,不過飯后立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng),哪怕是散步也是不利于健康的。如果馬上開始運(yùn)動(dòng),消化的過程受阻,胃腸容易生病。所以飯后30分鐘后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好。

以上關(guān)于運(yùn)動(dòng)的誤區(qū),或許你也有,甲狀腺患者要格外注意啦!避免錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,有有助于身體健康,更有助于甲狀腺健康哦!

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