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老專家為甲亢患者推薦幾道美食

2018-01-07 來源:北京北城甲狀腺中醫(yī)醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:小土豆去皮,洗凈;向熱鍋注油,燒至五成熱,放入小土豆,轉(zhuǎn)小火,炸至土豆呈金黃色后撈出,瀝干油,待用。

  老專家為甲亢患者推薦幾道美食

  土豆碘含量:每100克含糖17.2克碘含量:每100克含碘1.2微克

  紅燒小土豆

  材料:小土豆400克

  調(diào)料:豆瓣醬10克,雞粉2克,白糖3克,水淀粉4克,姜片、蒜末、蔥花少許

  做法:

  1、小土豆去皮,洗凈;向熱鍋注油,燒至五成熱,放入小土豆,轉(zhuǎn)小火,炸至土豆呈金黃色后撈出,瀝干油,待用。

  2、鍋底留油,放入姜片、蒜末爆香,加豆瓣醬炒香,加水調(diào)勻,煮沸。

  3、加雞粉、白糖調(diào)味,再倒入小土豆炒勻,用小火燜2分鐘至入味,淋水淀粉勾芡,裝盤后撒上蔥花即可。

  甘蔗糖含量:每100克含糖15.4克碘含量:不含碘

  甘蔗雪梨牛奶

  材料:雪梨110克,甘蔗100克,牛奶適量

  調(diào)料:冰糖40克

  做法:

  1、甘蔗去皮,洗凈,切段;雪梨洗凈,去核,切小塊。

  2、把甘蔗和雪梨加水,入鍋燉20分鐘,揭開蓋,放入冰糖,攪拌勻。

  3、再蓋上蓋,用小火再燉5分鐘,倒入備好的牛奶,攪拌勻,煮至沸即可。

  紅棗糖含量:每100克含糖71.6克碘含量:不含碘

  南瓜紅棗

  材料:南瓜300克,紅棗80克

  調(diào)料:蜂蜜適量

  做法:

  1、將南瓜去皮、瓤,洗凈,再撈出,瀝干水分,切菱形塊。

  2、將紅棗放入清水中浸泡片刻,再撈出洗凈,備用。

  3、將南瓜和紅棗一起放入盤中,淋入適量蜂蜜,入蒸鍋蒸熟即可。

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