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如何預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生?

2017-11-08 來(lái)源:濟(jì)南萬(wàn)厚中醫(yī)甲亢病研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食中的碘元素對(duì)甲狀腺的影響最大,攝碘不足或過(guò)多都會(huì)引起甲狀腺病變??梢远喑院饬扛叩氖澄?,如海帶、紫菜、海參、干貝、龍蝦、甲魚(yú)等。

  如何預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生?

  1、飲食中的碘元素對(duì)甲狀腺的影響最大,攝碘不足或過(guò)多都會(huì)引起甲狀腺病變??梢远喑院饬扛叩氖澄?,如海帶、紫菜、海參、干貝、龍蝦、甲魚(yú)等。

  2、宜多吃具有消結(jié)散腫作用的食物,包括油菜、齊菜、獼猴桃等。

  3、宜多吃具有增強(qiáng)免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。

  4、碘的缺乏是引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)的主要原因,高原、山區(qū)人群的日常飲食往往含碘不足,應(yīng)以碘化食鹽煮菜,沿海地區(qū)人群則應(yīng)控制碘的攝入。

  5、忌郁悶、憤怒、急躁、憂愁,保持開(kāi)朗心情、樂(lè)觀的生活態(tài)度,可明顯減少甲狀腺病的發(fā)生。

  6、忌煙、酒,忌辛辣刺激性食物,如蔥、花椒、辣椒、桂皮等。

  7、忌肥膩、油煎食物。

  8、過(guò)度勞累會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān),降低人體免疫力。長(zhǎng)此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài),在受到外界因素的影響下,如化學(xué)刺激或病菌病毒侵犯時(shí),就容易發(fā)生病變。因此,勞逸結(jié)合、保持健康的生活與工作方式,也是預(yù)防甲狀腺病的有效方法。

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