如今人們越來越提倡健康的生活方式，目的就是讓我們遠離各種疾病，有一個健康的好身體。今天，針對我們的甲狀腺結節(jié)。我們要教給大家一些預防甲狀腺結節(jié)，該保持怎樣健康的生活習慣。大家都一起來學習一下吧。

　　預防甲狀腺結節(jié)的六大細節(jié)

　　1、適當控制纖維素多的食物。甲亢病人常有腹瀉現象，如過多供給富含纖維素的食品會加重腹瀉。

　　2、應該保持一個合理的飲食習慣，患者應該及時的補充每天所需要的熱量和蛋白質，但是患者千萬不要抽煙喝酒，以免加重病情。

　　(1)要注意控制好碘元素的攝入量，如果怕自己不能正確的掌握食用碘的含量，可以去就近的醫(yī)院向咨詢醫(yī)生。

　　(2)可以多吃一些起到消腫散結左右類的食物，如(芥菜、獼猴桃)等水果蔬菜類食物。

　　(3)要多食用一些含有豐富蛋白質的食物，這樣會對身體的正常運行有很大的幫助。如(肉類、蛋類、奶類)的食物，是甲狀腺結節(jié)的預防方法。

　　(4)預防甲狀腺結節(jié)一定要適量的補充維生素B，由于甲狀腺機能的不斷亢進，身體上所形成的代謝就會增加，因此每天要增加熱量的需求。

　　(5)要多吃一些可以增加身體免疫能力的食物，增強人體的抵抗能力。如(木耳、蘑菇、山藥)等蔬菜類的食物也是預防甲狀腺結節(jié)的方法。

　　3、保持一個好的心態(tài)，樂觀的生活態(tài)度對疾病的恢復是有幫助的，相反的患者如果長期保持一個抑郁、悲觀的狀態(tài)，以及患者長期的勞累時會加重患者的病情的，長期下去患者的免疫力自然就會降低，患者還要時刻的預防病毒的感染。

　　4、碘元素對甲狀腺結節(jié)患者的影響是很大的，過多或是過少都是會引起病變的，一般來說高原地區(qū)和山區(qū)的患者往往是碘元素缺乏，就會引起甲亢病，這時候就要適量的補充碘元素，沿海地區(qū)的居民則要控制碘元素的攝入。

　　5、適當休息與活動。臨床癥狀顯著時應及時臥床休息為主，尤其是食后1到2個小時應限制活動；臨床癥狀明顯改善時在注意休息的同時適當活動或進行體育鍛煉，切忌過度勞累；無臨床癥狀，各項實驗室檢查均正?？梢圆幌拗苹顒印?/p>

　　6、避免過度勞累。過度勞累會加重甲狀腺的負擔，降低人體免疫力。長此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，在受到外界因素的影響下，也會導致甲狀腺疾病的發(fā)生。所以生活中，一定要調整好自己的心態(tài)，放松心情。