醫(yī)生會建議他們減肥,早知今日,何必當初。有家長寵子心切,常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃,有時候還開小灶加餐,認為充足的營養(yǎng)可以吃出一個健康的身體,還是事與愿違。
因此,家長給孩子合理的吃重要,鍛煉身體更重要。一日三餐,合理營養(yǎng),葷素搭配。少吃零食,不吃油條,多喝牛奶、豆奶,最好把牛奶、豆奶當飲料喝。每天吃一只雞蛋。因為奶類、雞蛋營養(yǎng)十分豐富,是滋補身體的高級食品。
最佳的鍛煉方式是天天運動,時間至少為一個小時。老師和家長把孩子培養(yǎng)成喜愛運動的良好習慣。運動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動(體育課)要參加,單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運動可以消耗人體多余的能量。有選擇的運動方式可預防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運動、雙杠運動。持之以恒的運動,可以預防身體的“外強中干”。運動使身體全面接受良性刺激,人體機能常運不衰,免疫功能得到提高,使體質(zhì)增強,同時可以預防疾病。據(jù)悉,學校因病缺課的學生不在少數(shù),可見他們中參加運動的時間太少了,亡羊補牢,猶為晚矣。
當然,如果您希望您的孩子在運動中同時培養(yǎng)出自身氣質(zhì),那高爾夫絕對是您的一個不錯的選擇,有別于傳統(tǒng)高爾夫那般需要高昂的費用與嚴格的場地限制,艾新羽式高爾夫?qū)Νh(huán)境適應能力更強,但又不失高爾夫球的那份高雅,對兒童而言,是運動啟蒙與興趣培養(yǎng)的絕佳方式。
如果你想身體強壯,運動吧!如果你想學習成績好,運動吧!小學生朋友們,你看運動有這么多的好處,你還不去鍛煉行嗎?
(實習編輯:劉榕楨)
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