寶寶的健康成長離不開均衡營養(yǎng)的輔助，家長常常發(fā)現(xiàn)寶寶指甲上長小白點、夜里磨牙、爛嘴角、免疫力差等癥狀，這到底是怎么回事呢？讓家人真是擔(dān)心……。
其實，寶寶生活中的異常表現(xiàn)常常與營養(yǎng)素的缺乏有關(guān)，今天，就來和寶爸寶媽們一起分享育兒路上需要注意的微量元素：鐵、鋅、硒。
鐵
一般情況下，寶寶體內(nèi)儲存的鐵和出生后紅細(xì)胞破壞釋放的鐵只夠供給出生后4~6個月的需要，
早產(chǎn)或雙胞胎新生兒因體內(nèi)儲存鐵少，容易發(fā)生缺鐵性貧血。
此外，如果寶寶發(fā)生腹瀉、出血時，也會使體內(nèi)的鐵丟失，所以，寶寶在添加輔食后，無論是
母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶，都會面臨鐵供給不足的情況，建議首選強化鐵的配方輔食，及時為寶寶
補鐵。
預(yù)防缺鐵性貧血應(yīng)選擇富含鐵的食物。
如果寶寶發(fā)生了缺鐵性貧血情況，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、維生素C等，以促進(jìn)鐵的吸收和利用。
如果貧血嚴(yán)重或有合并感染者，則需要輸紅細(xì)胞。
含鐵豐富的食物：動物肝臟、血、蛋黃、紅棗、小米、菠菜等。
鋅
鋅是目前被認(rèn)為與免疫系統(tǒng)關(guān)系最密切的必需微量元素，它參與40多種金屬酶的合成，與200多種酶的生物活性有關(guān)，參與免疫系統(tǒng)形成、穩(wěn)定調(diào)節(jié)及維持機體正常免疫功能。
目前WHO已確認(rèn)的14種人體必需微量元素中，鋅占第一位。
寶寶如果缺鋅，會影響生長發(fā)育和智力發(fā)育。
寶寶缺鋅的常見表現(xiàn)：
●厭食且消化能力減弱；
●寶寶身材矮小，生長發(fā)育緩慢；
●喜歡咬指甲，喜歡吃泥土、墻灰等；
●免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染；
●指甲白斑，手指長倒刺；
●口腔潰瘍或舌苔上出現(xiàn)一片片的舌黏膜脫落，稱為地圖舌；
●多動、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差；
●視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等。
含鋅豐富的食物：
生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝、干酪、蝦、花生、玉米等。
如有缺鋅首先考慮飲食補充，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行補充。
硒
硒能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能、促進(jìn)干擾素的生成、改善胸腺功能、促進(jìn)抗體的產(chǎn)生及提高免疫活性細(xì)胞的功能。
當(dāng)機體缺硒時，免疫力會下降。
另外，硒還能調(diào)節(jié)維生素A、C、E、K在體內(nèi)的吸收及消耗。
喂養(yǎng)方式不當(dāng)、以植食性食物為主，食物搭配不合理，長期厭食、偏食等都可導(dǎo)致硒攝入量不足，可以造成機體缺硒。
孩子缺硒可導(dǎo)致生長緩慢、體重降低、毛發(fā)稀疏，甚至肌肉萎縮變形、四肢變粗等。
含硒豐富的食物：雞蛋、動物內(nèi)臟、魚類等，建議適量補充。
溫馨提示：寶寶微量元素檢測是否必須做嗎？
微量元素檢測只是營養(yǎng)評估中實驗室檢查里面的一種方法，而且對于某些元素來說（比如鈣）甚至不是一個較好的指標(biāo)。
因此，對于寶寶來說，微量元素檢測不一定必須做。
建議由專業(yè)營養(yǎng)師或相關(guān)經(jīng)驗的人員對寶寶定期（3個月左右）進(jìn)行營養(yǎng)評估，根據(jù)是否出現(xiàn)相關(guān)微量元素缺乏的癥狀和體征，以及是否通過膳食攝入微量元素不足或過量，來綜合判定是否具有潛在的微量元素缺乏風(fēng)險，以及何種元素可能出現(xiàn)缺乏，然后再決定是否要做微量元素檢測，做哪種形式的檢測。
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