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兒童飲食兩誤區(qū)易致糖尿??!這東西可預(yù)防

2017-01-12 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病近年來(lái)也出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì),很多兒童患上了糖尿病。這與平時(shí)的飲食方式以及生活習(xí)慣有比較密切的關(guān)系,有時(shí)候家長(zhǎng)出于溺愛(ài)心理而不對(duì)孩子的飲食進(jìn)行控制和引導(dǎo),導(dǎo)致兒童出現(xiàn)一些肥胖病癥,給糖尿病疾病提供了不少機(jī)會(huì)。

  兒童肥胖謹(jǐn)防飲食兩誤區(qū)

  1、常吃洋快餐

  據(jù)有關(guān)專(zhuān)家介紹,糖尿病近幾年出現(xiàn)“年輕化”的趨勢(shì),主要是與年輕人長(zhǎng)期超量吃糖和高脂肪食物從而引致肥胖分不開(kāi)的,飲食不當(dāng)是禍?zhǔn)住?ldquo;兒童得糖尿病和他們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系。”專(zhuān)家說(shuō),現(xiàn)在很多小孩子都喜歡吃炸薯?xiàng)l、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物,而且獨(dú)生子女多嬌生慣養(yǎng),吃得多,活動(dòng)少,體重上升得特別快,結(jié)果容易出現(xiàn)血糖過(guò)高,從而引發(fā)兒童糖尿病。

兒童飲食兩誤區(qū)易致糖尿??!這東西可預(yù)防

  2、長(zhǎng)期喝碳酸飲料

  事實(shí)上,含糖飲料不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,還會(huì)增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),多喝含糖飲料,即便沒(méi)有導(dǎo)致體重增加太多,患糖尿病的幾率也會(huì)增加。專(zhuān)家指出,易被人們忽視的事實(shí)是,市面上的含糖飲料普遍含熱量較高,它們與糖尿病發(fā)病之間的關(guān)系早已被學(xué)界關(guān)注,不單是其中的蔗糖,普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質(zhì)都可能是糖尿病的誘發(fā)因素。要預(yù)防糖尿病,兒童最好養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣。

  常吃粗糧面包可預(yù)防糖尿病

  平時(shí)比較胖的兒童可以通過(guò)多吃粗糧面包來(lái)補(bǔ)充鎂元素,降低II型糖尿病的出現(xiàn),這是因?yàn)閮和悄虿〉陌l(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低,通過(guò)補(bǔ)充血鎂可以有效的保護(hù)胰島素功能。現(xiàn)已明確,2型糖尿病的發(fā)病,胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時(shí)存在,而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用,因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會(huì)較輕。鎂的保護(hù)作用對(duì)胖孩子效果更明顯,讓孩子服用鎂補(bǔ)充制劑或富鎂食物,可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。

兒童飲食兩誤區(qū)易致糖尿病!這東西可預(yù)防

  粗糧面包含有比較豐富的纖維素,比較容易消化,可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān),是比較有效的腸胃清潔員,尤其是當(dāng)吃過(guò)魚(yú)等葷食之后比較適用。除了粗糧面包,含鎂多的食物還有全谷類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)及綠葉蔬菜,如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

  專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),我們可以發(fā)現(xiàn)胖兒童易患上糖尿病疾病的原因主要是體內(nèi)對(duì)鎂元素的缺乏所導(dǎo)致的,所以在平時(shí)的飲食過(guò)程中媽媽可以通過(guò)對(duì)孩子飲食的監(jiān)督,多食用含鎂較豐富的食物,變著花樣,這樣就可以有效的預(yù)防糖尿病了。

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