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寶寶吃維生素 A 會損傷大腦?那「魚肝油」還能吃嗎?

摘要:從寶寶們出生后沒幾天開始,很多地方的醫(yī)生就推薦開始給孩子服用混合維生素AD合劑,并且會囑咐一直服用到兩歲半左右,很多家長稱之為「魚肝油」。可是前兩天突然有幾個家長留言問丁媽,說有文章寫道「給孩子補充維生素A會造成維生素A中毒,還會損傷寶寶的大腦」,還說這是世界衛(wèi)生組織的意見。那維生素AD還能給孩子吃嗎?

  寶寶需要維生素A、D嗎?

 
  維生素A和維生素D,是人體必需的兩種維生素,對我們每個人來說都是需要的。
 
  對嬰幼兒來說,每天攝入適量的維生素A和維生素D,對嬰幼兒時期的視覺系統(tǒng)、骨骼發(fā)育、呼吸、消化、免疫系統(tǒng)發(fā)育都有著舉足輕重的作用,缺乏會導致佝僂病、夜盲癥、干眼癥及小兒手足抽搐癥等疾病。
 
  中國嬰幼兒維生素A和維生素D
 
  注:上表數據來源為中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2013版)
 
  看表格很明顯,嬰幼兒每天都需要一定量的維生素A和維生素D,如果日常飲食難以達到相應的需要量,那么就需要通過補充劑來補充。
 
  需要額外補充維生素A、D嗎?
 
  維生素D
 
  無論是中國還是美國都建議,2歲以內的嬰幼兒每天補充400IU維生素D。
 
  很多人聽說過,人體通過日曬可以合成維生素D,但是這個合成效率受到許多因素的影響(比如皮膚暴露面積、時間、季節(jié)、氣候、云層、空氣污染、緯度、膚色、防曬措施、衣著、年齡等),而我國大部分地區(qū)空氣污染又比較嚴重,所以寶寶通過日曬合成的維生素D常常不足以滿足需求。
 
  而且,寶寶的皮膚比較嬌嫩,過多的紫外線照射,可能對寶寶皮膚和眼睛的損害,還會增加皮膚癌的發(fā)病風險,所以12個月以下的寶寶建議一直待在陰涼處。(這合成量就更不能保證了)
 
  同時,由于能提供維生素D的食物種類非常少,維生素D補充劑就成了補充維生素D的重要途徑,家長可以選擇維生素D補充劑給孩子補充。
 
  維生素A
 
  在日常膳食中,富含維生素A的食物種類比較豐富,比如各種動物的肝臟和其他內臟類肉品、蛋黃、奶油和乳制品,以及富含胡蘿卜素的水果和蔬菜,如胡蘿卜、紅薯和西蘭花等。
 
  所以,如果能夠從日常飲食中攝入足夠的維生素A,自然是最好的。
 
  綜合分析,丁媽的態(tài)度如下:
 
  如果孩子的營養(yǎng)狀況良好,日常膳食結構豐富,孩子可以通過食物獲取足夠的維生素A,那么就不需要額外補充;
 
  如果由于條件限制、導致日常飲食中難以保證充足的營養(yǎng),那么就應該額外補充維生素A。
 
  吃維生素AD合劑會中毒嗎?
 
  大多數寶寶生活的環(huán)境中,應該是能夠從日常膳食中得到足夠維生素A的,那么這種條件下,額外補充維生素A會不會中毒呢?是否正如那篇文章寫到的那樣,會中毒甚至損傷大腦呢?
 
  相信不少媽媽會這么問了。
 
  事實上,那篇文章里提到的中毒啊、損傷大腦啊都是作者的造謠!絕對不可信!
 
  維生素A和維生素D,是寶寶正常生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素,只要攝入量在正常范圍之內,不超量,是不會發(fā)生中毒的,也就談不上會損害寶寶的健康。
 
  一些藥品和保健品會將維生素A和維生素D制成合劑,很多地區(qū)的醫(yī)生處方開出的補充劑,往往就是維生素AD合劑。這些產品里的維生素A和維生素D的含量都在安全范圍之內,按照說明書使用,是不會過量中毒的。
 
  家長們就別操這個心啦。
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