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如何糾正孩子挑食的壞習(xí)慣

2015-06-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:二三歲的幼兒會產(chǎn)生獨立進食的要求,家長不可因擔(dān)心孩子吃得不夠,或弄臟衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求,進而使孩子失去對食物的興趣。

  小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣,對生長發(fā)育極不利。挑食容易造成維生素缺乏,一旦缺乏任何一種維生素,就會造成維生素的缺乏癥,影響身體的健康和疾病的康復(fù)。

  1、避免進食前的劇烈運動

  孩子剛剛做完劇烈運動后是沒有食欲的,如果此時就餐,孩子必然會挑挑揀揀,長此以往,易養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。

  2、鼓勵孩子做餐前服務(wù)

  孩子天生就對餐前的準(zhǔn)備工作感興趣,家長可以利用他們好奇、好動的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果,孩子自然會很開胃。

  3、給予孩子獨立進食的機會

  二三歲的幼兒會產(chǎn)生獨立進食的要求,家長不可因擔(dān)心孩子吃得不夠,或弄臟衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求,進而使孩子失去對食物的興趣。

  4、制造進餐時的和諧氛圍

  不管是什么原因,家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責(zé)罵或以其他方式懲罰孩子,因為恐懼、擔(dān)憂、憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。家長應(yīng)善于營造就餐時的快樂氣氛,使孩子心情愉快,樂于進食。

  5、避免讓孩子挑食的行為得逞

  6、避免給孩子挑食的機會

  不少家長習(xí)慣于每次吃東西時問孩子:“你喜歡吃這個嗎?”“你喜歡吃什么呀?”這些問題容易給孩子挑食的機會,是不必要的。

  7、給孩子積極的暗示

  吃飯時,家長要表現(xiàn)出對食物極大的興趣,可以邊吃邊贊:“真好吃!”“我們都喜歡吃。”孩子得到積極的暗示后會主動地模仿。

  8、為孩子樹立效仿的榜樣

  幼兒最喜歡得到別人的稱贊,可以在挑食的孩子面前,大大稱贊不挑食的孩子,從而使孩子因羨慕而積極地效仿。

  (實習(xí)編輯:姚嘉曦)

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