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學(xué)齡前兒童學(xué)游泳,安全最主要

2015-04-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因為兒童身體的熱量有限,所以最好不要在水中呆的時間過長。一般加上脫衣、穿衣、適應(yīng),孩子整個游泳的過程保持在1小時左右就可以了。

  一般幼兒游泳指的就是年齡在3-6歲,也就是上小學(xué)前這段時間,這段時間從孩子的生理來說,他的身體還沒有發(fā)育,在水中的呼吸、憋氣等會讓兒童的心肺功能、血液循環(huán)等得到極好的鍛煉,因為在水中鍛煉半個小時相當(dāng)于陸上2個小時。雖然6、7歲的孩子學(xué)起來可能比3歲更快,但從對孩子的心理鍛煉來說,3歲就開始離開父母獨自在水中,與其他孩子在一起學(xué)游泳,孩子的獨立性、合群性都會得到較早的鍛煉。

  在水中時間不要太長

  因為兒童身體的熱量有限,所以最好不要在水中呆的時間過長。一般加上脫衣、穿衣、適應(yīng),孩子整個游泳的過程保持在1小時左右就可以了。水溫要稍微高一些比較好,一般以28-29攝氏度為宜,如果水溫過冷,孩子容易產(chǎn)生恐懼心理,不利于學(xué)習(xí)游泳。

  游泳裝備也不需要刻意準(zhǔn)備什么,只要具備泳衣、泳帽、泳鏡這些基本的裝備就可以了。有些家長可能要準(zhǔn)備一些特別的食物,這些是不必要的,但要注意游泳前不要吃太多東西,一小時前可以補(bǔ)充些香蕉、奶糖等。

  不要攀比追求速度

  有些家長可能會拿自己的孩子跟其他的孩子比較,如果自己的孩子學(xué)得不如別的孩子快,就埋怨孩子。還有一些培訓(xùn)班提出“保證多少次學(xué)會”等,這樣會讓教練強(qiáng)制孩子,這些都是誤區(qū),家長千萬不要有這樣比較的心理,這樣會造成孩子的厭水心理,非常不利于孩子的學(xué)習(xí)。家長應(yīng)該看得長遠(yuǎn)一些,要逐步培養(yǎng)孩子的興趣,讓孩子快樂的游泳,在游泳中學(xué)會技能,鍛煉身體,歷練品質(zhì)。

 ?。▽嵙?xí)編輯:姚嘉曦)

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