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給嬰兒添加輔食千萬(wàn)不要加鹽

2014-12-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了寶寶嬰兒的健康成長(zhǎng),家長(zhǎng)們應(yīng)該謹(jǐn)記不要在嬰兒輔食中加鹽了。

  當(dāng)寶寶六個(gè)月大小的視乎,是要開(kāi)始添加輔食的,讓寶寶知道這個(gè)世界上除了奶水,還有很多美味的食物,并且嘗試著讓寶寶接觸和吃這些食物,但是專家提醒的是在給寶寶添加輔食的時(shí)候不要加鹽!

  每餐的安排可逐漸開(kāi)始嘗試搭配谷類、蔬菜、動(dòng)物性食物,每天應(yīng)安排有水果,家長(zhǎng)制作輔食時(shí)應(yīng)盡可能少放糖,不放鹽、不加調(diào)味品,但可添加少量食用油。

  我國(guó)居民高血壓的高發(fā)與食鹽的高攝入量有關(guān),要控制和降低成人的鹽攝入量,必須從兒童時(shí)期開(kāi)始,而且控制越早收到的效果越好。寶寶的腎臟功能發(fā)育還不健全,過(guò)早地添加鹽會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的味覺(jué)正處于發(fā)育過(guò)程中,對(duì)外來(lái)調(diào)味品的刺激比較敏感,加調(diào)味品容易造成寶寶挑食或厭食,給寶寶的食物中少放糖的目的則是預(yù)防齲齒。

  寶寶輔食添加應(yīng)注意讓寶寶逐漸開(kāi)始嘗試和熟悉多種多樣的食物,特別是蔬菜類,可逐漸過(guò)渡到除奶類外由其他食物組成單獨(dú)餐。

  隨著月齡的增加,可逐漸增加到每天三餐,這三餐不包括乳類進(jìn)食次數(shù)。要限制果汁的攝入量、避免提供低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的飲料,以免影響進(jìn)食量。

  建議用小勺給寶寶喂食物,對(duì)于7月至8月齡的寶寶,應(yīng)允許其用手握或抓食物吃,到10月至12月齡時(shí)鼓勵(lì)寶寶自己用勺進(jìn)食,這樣可以鍛煉寶寶手眼協(xié)調(diào)功能,促進(jìn)精細(xì)動(dòng)作的發(fā)育。

  奶類應(yīng)是6月至12月齡寶寶營(yíng)養(yǎng)需要的主要來(lái)源,建議每天應(yīng)先保證600毫升至800毫升的奶量,以保證寶寶正常體格和智力發(fā)育。母乳仍是6月至12月齡寶寶的首選食品,如母乳不能滿足寶寶需要時(shí),可使用較大嬰兒配方奶粉予以補(bǔ)充。

  為了嬰兒的健康成長(zhǎng),家長(zhǎng)們應(yīng)該謹(jǐn)記不要在寶寶輔食中加鹽了。

  總結(jié):嬰兒一天應(yīng)進(jìn)多少鹽?其實(shí),嬰兒對(duì)鹽的需求量是很小的。成年人一天只需6克鹽,嬰兒應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)數(shù)字,輔食中有點(diǎn)鹽味就可以了。以后隨著孩子月齡和年齡的增長(zhǎng),食品中鹽可適量增加,但仍應(yīng)堅(jiān)持淡食。

  (實(shí)習(xí)編輯:譚超堂)

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