春季是養(yǎng)生的重中之重，下面小編為大家推薦下春季幼兒養(yǎng)生食譜。瘦牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，是促進嬰幼兒生長發(fā)育、滋養(yǎng)強身、提高抗病能力的補益佳品。胡蘿卜豐富的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于嬰幼兒提高自身免疫力，是制作嬰幼兒輔食的常用蔬菜。

　　蘿卜牛肉粥幼兒春季健脾開胃食譜

　　健脾美食:胡蘿卜牛肉粥。

　　適用：12月齡以上嬰幼兒。

　　食材：

　　1、牛肉：入脾經(jīng)，功效：安中益氣、養(yǎng)脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣。

　　2、胡蘿卜：入肺經(jīng)，兼入脾經(jīng)功效：健脾、化滯、安五臟、去寒濕。

　　營養(yǎng)小貼士：瘦牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，是促進嬰幼兒生長發(fā)育、滋養(yǎng)強身、提高抗病能力的補益佳品。胡蘿卜豐富的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于嬰幼兒提高自身免疫力，是制作嬰幼兒輔食的常用蔬菜。

　　制作小貼士：胡蘿卜是根莖植物，給嬰幼兒做食物時應洗凈去皮，防止細菌威脅寶寶的健康。

　　原料：粳米50g胡蘿卜30g牛肉50g清水800—900ml食用油5ml。

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末；

　　2、牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末；

　　3、粳米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制；

　　4、粥體濃稠時，放入胡蘿卜、牛肉、油大火煮開，小火熬15分鐘即可。

　　溫馨提示：胡蘿卜是根莖植物，給嬰幼兒做食物時應洗凈去皮，防止細菌威脅寶寶的健康。

（實習編輯：林志輝）