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教你兩招緩解鼻炎痛苦,趕緊告訴身邊有鼻炎的朋友吧

摘要:甲魚等。也可經(jīng)常飲用雪梨汁,銀耳湯,菊花茶,不宜飲酒,吸煙。巧克力,油炸花生米,炒瓜子等均不宜多吃。
教你兩招緩解鼻炎痛苦,趕緊告訴身邊有鼻炎的朋友吧
 
在這個(gè)感冒多發(fā)季節(jié),除了鼻炎患者要注意保養(yǎng),其他人也要懂得怎樣預(yù)防鼻炎。其實(shí)預(yù)防鼻炎有很多小訣竅,在日常生活中多注意一些生活細(xì)節(jié),就可減少鼻炎的發(fā)生。
 
每周以熱水清洗枕頭、被褥一次。避免落塵和霉菌的滋生
 
家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物。如:貓、狗、鳥、兔、鼠等。
 
避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
 
打掃時(shí)應(yīng)盡量帶上口罩。
 
皮膚過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑。
 
避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
 
注意身體保暖
 
注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。
 
睡覺時(shí)可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
 
睡覺時(shí)要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。
 
早晨起床時(shí)應(yīng)即加衣服,起床后可以洗臉的溫?zé)崦磔p捂口鼻呼吸數(shù)分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。
 
洗澡或洗發(fā)后,盡速擦身體及吹干頭發(fā),馬上把衣服穿好。
 
冷天早晨出門或騎乘機(jī)車、腳踏車,可帶上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少干冷空氣的刺激。
 
避免生冷食品
 
應(yīng)多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物:如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。
 
禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應(yīng)該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。
 
運(yùn)動增強(qiáng)免疫力
 
請避免過度疲勞或熬夜,盡量保證睡眠充足,以保持旺盛之體力。
 
避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時(shí),及夏天午后才可游泳。
 
應(yīng)做規(guī)律而漸進(jìn)的有氧運(yùn)動。如:健行、跑步、登山、打球等。
 
急性鼻炎
 
應(yīng)多飲熱水或喝姜糖水,以加速病毒的排泄及稀釋血液中毒素的濃度。食用易消化且清淡的食物,忌食油煎,生冷,酸澀之品,以防熱助邪盛,邪熱郁內(nèi)而不外達(dá)。并應(yīng)戒煙酒。
 
慢性單純性鼻炎
 
屬肺胃有熱或濁壅盛者,宜多吃蔬菜,少食肉品。適當(dāng)吃些籮卜,藕,苦瓜等。香蕉則宜少吃。酒可少量,不宜多飲。若屬虛證則與之相反,但肉食也不宜多吃,尤在吃藥的同時(shí),不宜吃籮卜,酒不宜多飲。
 
慢性肥厚性鼻炎
 
飲食方面與慢性單純性鼻炎基本相似,并可多吃些山楂,烏梅等活血去瘀之品。
 
干燥性鼻炎及萎縮性鼻炎
 
不宜吃辛辣,燥熱之品,如辣椒,胡椒,魚,蝦,羊肉等,可食些具有補(bǔ)陰作用的肉食,如豬肉,鴨肉,甲魚等。也可經(jīng)常飲用雪梨汁,銀耳湯,菊花茶,不宜飲酒,吸煙。巧克力,油炸花生米,炒瓜子等均不宜多吃。
 
注意事項(xiàng)
 
預(yù)防鼻炎就要從良好的生活習(xí)慣中做起,掌握小訣竅,讓生活變得更健康。
 
兩招緩解鼻炎痛苦:

1.睡覺之前或者起床,用溫開水清洗鼻腔。
 
清洗鼻腔的水溫以接近鼻腔的溫度37℃為好。
 
2、每天多給鼻子做個(gè)保健操
 
方法:就是兩手食指夾著鼻翼兩側(cè),輕柔即可。但是力度要適中哦,避免用力過度,反而會刺激鼻腔。 
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