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99%的人都錯(cuò)了!“打鼾”說明睡得好?醫(yī)生:你想多了。

2018-03-08 來源:首佳耳鼻喉醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體型肥胖:肥胖者因?yàn)槊娌俊㈩i部的脂肪沉積能夠?qū)е麦w內(nèi)的軟腭和喉嚨壁上也附著了大量的脂肪,這樣會(huì)導(dǎo)致上呼吸道變窄導(dǎo)致打呼嚕。

司空見慣的打鼾并不意味著睡得香,很可能隱藏了致命危機(jī)!據(jù)調(diào)查顯示,40歲以上的人群中有50%的人打呼嚕,打呼嚕人群中50%的人屬于惡性打呼嚕,可能引發(fā)代謝障礙、心腦血管等疾病。

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)不但可誘發(fā)低氧、高碳酸血癥,導(dǎo)致心、腦、腎等重要器官的損害及多種全身嚴(yán)重性疾病,更有甚者還可能發(fā)生睡眠時(shí)猝死,已成為威脅人類健康的常見病、多發(fā)病。”

“鼾癥”原因知多

▼鼻部異常:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都會(huì)導(dǎo)致睡覺打呼嚕。另外,頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也會(huì)導(dǎo)致睡覺打呼嚕。

▼咽喉問題:扁桃體/腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些癥狀會(huì)導(dǎo)致咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生呼嚕聲。

▼年齡因素:歲數(shù)越大,咽喉部肌肉變得越無力。咽喉肌肉松弛可導(dǎo)致周圍組織下垂而出現(xiàn)振動(dòng)。

▼體型肥胖:肥胖者因?yàn)槊娌俊㈩i部的脂肪沉積能夠?qū)е麦w內(nèi)的軟腭和喉嚨壁上也附著了大量的脂肪,這樣會(huì)導(dǎo)致上呼吸道變窄導(dǎo)致打呼嚕。

精神壓力大:壓力過大,精神緊繃也會(huì)造成打呼嚕。

“鼾癥”危害需重視

鼾癥在臨床上分為良性鼾癥和惡性鼾癥。良性鼾癥,表現(xiàn)為睡眠時(shí)發(fā)出均勻的鼾聲,沒有呼吸暫停;惡性鼾癥,表現(xiàn)為睡眠時(shí)鼾聲不均勻,有時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停癥狀。

這是一個(gè)疾病的兩個(gè)階段,良性鼾癥是惡性鼾癥的早期階段,隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)逐漸演變?yōu)閻盒憎Y。惡性打鼾的患者中,高血壓的患病率高達(dá)48%,冠心病患病率是普通人的3.4倍。惡性打鼾已經(jīng)成為高血壓和心腦血管疾病的第三大危險(xiǎn)誘因。

“鼾癥”早治早輕松

大多數(shù)人打鼾都是鼻咽腔狹窄造成的,保守治療無法解決問題。只有針對(duì)病因進(jìn)行個(gè)性化手術(shù),打通阻塞呼吸通道,才能根治。

針對(duì)鼻腔疾病如鼻甲肥大、鼻息肉等引起的,可借助鼻內(nèi)鏡微創(chuàng)手術(shù),去除占位性病變;針對(duì)口咽、軟腭阻塞病變,可運(yùn)用舌根等離子消融、腭咽成形、舌骨懸吊、軟腭支架置入等各種世界先進(jìn)技術(shù)對(duì)癥施治,效果理想,還具有微創(chuàng)、快速、出血少、安全等優(yōu)點(diǎn)。

改善“打鼾”小妙招

除“呼吸暫停”這種情況外,偶爾打鼾可以通過改變睡眠體位和生活習(xí)慣去改善的。

減肥:頸部軟組織松弛、肥大會(huì)導(dǎo)致打呼嚕。堅(jiān)持每天多做運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳。

▼少喝酒:盡量少喝酒,因?yàn)榫坪笙骂€更容易放松,容易打呼嚕。

▼睡前放松:睡前應(yīng)該先全身放松15分鐘,洗個(gè)溫水澡、聽聽柔和的音樂然后入睡。

▼側(cè)臥位:仰臥由于重力作用使讓舌根下垂,導(dǎo)致氣道狹窄。側(cè)臥能有效控制單純性打呼嚕,并且效果良好。

▼選擇合適的枕頭:過高的枕頭更容易使氣道變得狹窄,更容易打呼嚕。所以選一個(gè)高度適中的枕頭可以有效緩解打呼嚕。

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