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冬季鼻干鼻塞不愁,防感防菌幾招搞定

2017-01-08 來源:成都仁品耳鼻喉醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在寒冷的冬季,大家長時間呆在有暖氣、空調(diào)等設(shè)備的居室內(nèi),空氣異常干燥。人的鼻腔內(nèi)粘膜較薄且含有豐富的毛細血管,干燥的空氣易致鼻干鼻出血,所以我們應(yīng)該想辦法促進黏膜分泌物增加,以保持鼻腔濕潤,保護好呼吸健康的第一道防線,預(yù)防感冒

  冬季鼻干鼻塞不愁,防感防菌幾招搞定

  在寒冷的冬季,大家長時間呆在有暖氣、空調(diào)等設(shè)備的居室內(nèi),空氣異常干燥。人的鼻腔內(nèi)粘膜較薄且含有豐富的毛細血管,干燥的空氣易致鼻干鼻出血,所以我們應(yīng)該想辦法促進黏膜分泌物增加,以保持鼻腔濕潤,保護好呼吸健康的第一道防線,預(yù)防感冒,今天小編教給大家?guī)渍行》椒▉砭徑庖蚩諝飧稍锒鸬谋歉砂桑?/p>

  揉印堂穴

  印堂穴位于人體的面部,兩眉頭連線中點即是。

  用食指輕輕地揉印堂穴,并作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。

  清頭明目、通鼻開竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力,促進黏液分泌,保持鼻腔濕潤,并且刺激嗅覺細胞,使嗅覺更靈敏,預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

  熱水熏臉

  在辦公室,常常會感覺到鼻塞、鼻干、特別難受,這時候您可以接一杯開水,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,并對著杯口做深呼吸,2分鐘即可?;丶蚁丛钑r呼吸濕潤的熱水蒸氣,或者用熱毛巾敷在鼻子上,增加濕度和溫度,也有助于緩解鼻干鼻塞的癥狀。

  多吃水果蔬菜

  吃含水量超過70%的水果蔬菜,每天補充適當?shù)谋窆?,由?nèi)而外抗干燥。

  蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn),蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

 

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