維生素C能預(yù)防流感？聽聽專家怎么說

2019-08-09 來源：萬諾金服標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：維生素C能促進(jìn)免疫蛋白合成，提高機(jī)體功能酶的活性，增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性細(xì)胞的吞噬活力，就這樣，維生素C能預(yù)防感冒的觀念深入人心。

維生素C有哪些功效？

維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，在水果和新鮮蔬菜中含量豐富。

食物中的維生素C被人體小腸吸收，功能確實很多。

1、幫助合成膠原蛋白。

2、治療壞血病。

3、預(yù)防牙齦萎縮、出血。

4、抗氧化。

5、促進(jìn)腸道對鐵的吸收，幫助治療貧血。

6、維生素C還參與氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、且具有抗組胺和阻止致癌物亞硝胺生成的作用。

維生素C能預(yù)防或治療流感嗎？

上世紀(jì)70年代，諾貝爾獎獲得者、化學(xué)家萊納斯鮑林出版了一本叫《維生素C和一般性感冒》的書。

這本書介紹，維生素C能促進(jìn)免疫蛋白合成，提高機(jī)體功能酶的活性，增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性細(xì)胞的吞噬活力，就這樣，維生素C能預(yù)防感冒的觀念深入人心。

但1975年，ThomasChalmers對維生素C在感冒中的可能作用進(jìn)行了分析，結(jié)果認(rèn)為維生素C在治療感冒上并無明顯療效。

2018年發(fā)表的一篇Meta分析，匯總了45個研究，最后得出的結(jié)論是維生素C不能預(yù)防感冒。

而且，大量服用維生素C可能會導(dǎo)致腹痛、皮疹、誘發(fā)痛風(fēng)，甚至可引起血栓形成、泌尿系結(jié)石、腎臟損傷等。

一般情況下，大多數(shù)人可以從日常膳食中獲得足夠的維生素C，不必額外服用維生素C補(bǔ)充劑。

既然維生素C與流感沒有直接關(guān)系，預(yù)防流感要選更有用的措施才行。

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