肝好人就會(huì)好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護(hù)肝臟健康呢？養(yǎng)肝小常識(shí)學(xué)一學(xué)，每天花2分鐘就能達(dá)到護(hù)肝效果。
閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。如果眼睛干澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。干澀，代表肝的精血不足；而迎風(fēng)流淚，則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺(jué)得燥怒平息。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)。從左到上到右再到下再回到左，完成一個(gè)大圓圈。記住保持頭部不動(dòng)，就眼球動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)10圈后，再?gòu)姆捶较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
掂腳尖
每天記得踮腳，也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。
轉(zhuǎn)動(dòng)頸部
工作1小時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多，對(duì)神經(jīng)衰弱也有一定效果。
養(yǎng)肝四方法
枸杞護(hù)肝明目，是絕對(duì)好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，還可以做藥膳和粥。
1、枸杞粥
先將大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效，對(duì)眼部疲勞、頭暈?zāi)垦５劝Y狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
護(hù)肝，還可以多多食用青色食物。女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。
2、喝養(yǎng)肝茶
養(yǎng)肝，還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養(yǎng)胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養(yǎng)胃、驅(qū)寒的功效。所以肝火旺的人，可以多飲此茶。
3、壓護(hù)肝穴
按摩穴位，也是非常直接的護(hù)肝方法。護(hù)肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力。
小腿上部的足三里穴，也是護(hù)肝穴。握拳捶打，可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝，固護(hù)脾胃的功效。
4、做護(hù)肝操
每天下班回家，可以來(lái)一套護(hù)肝操。干洗腿：兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以?xún)墒终茒A緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
養(yǎng)肝，最重要的是飲食和作息都需要規(guī)律。如果經(jīng)常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。所以，科學(xué)地養(yǎng)肝睡眠法，就是在晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué)。肝臟能定時(shí)排毒，減輕身體負(fù)擔(dān)。
活血祛瘀，益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò)，肝腎不足”證者，癥見(jiàn)脅下痞塊，脅肋疼痛，面色晦暗，或見(jiàn)赤縷紅斑，腰膝酸軟，疲倦乏力，頭暈?zāi)繚?，舌質(zhì)暗紅或有瘀斑，苔薄或微黃，脈弦細(xì)。
健客價(jià)： ￥43疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥10疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥8清熱化結(jié)，消腫止痛，調(diào)和氣血，養(yǎng)肝益腎，抑制病毒，增強(qiáng)免疫功能。用于急慢性乙型肝炎，肝功能不正常者亦適用。對(duì)改善氣滯血瘀，肝腎不足證引起的食欲不振，厭油口苦，脅肋脹痛，脘腹脹滿，倦怠乏力，急燥易怒，小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià)： ￥19疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥26疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥9疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥14養(yǎng)肝益腎，清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者，對(duì)目黃尿黃，肝區(qū)疼痛，納差乏力，脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價(jià)： ￥75清熱化結(jié)，消腫止痛，調(diào)和氣血，養(yǎng)肝益腎，抑制病毒，增強(qiáng)免疫力。用于急慢性乙型肝炎，肝功能不正常者亦適用。對(duì)改善氣滯血瘀，肝腎不足證引起的食欲不振，厭油口苦，脅肋脹痛，脘腹脹滿，倦怠乏力，急躁易怒，小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià)： ￥88緩解體力疲勞。
健客價(jià)： ￥158疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥8.1漁夫堡藏戈膠囊，是以來(lái)源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明，具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價(jià)： ￥398緩解體力疲勞。
健客價(jià)： ￥198疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥34疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥11疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥31清熱瀉火，養(yǎng)肝明目，用于視力疲勞和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià)： ￥3清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛；退黃，降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥20疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥20本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥88康百力鮫鯊烯膠囊：耐缺氧。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。
健客價(jià)： ￥468清熱瀉火，養(yǎng)肝明目，用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià)： ￥1.99清熱利濕退黃，疏肝化瘀止痛，降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥35疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥11
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