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灰指甲患者的營養(yǎng)與飲食

2016-07-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高蛋白飲食:高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

  多吃蔬菜水果:水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50%。

 
  補充營養(yǎng)素
 
 ?、?蛋白質(zhì)(含各種單一基酸)用量依產(chǎn)品標示,氨基酸是指甲的組成物,使用氨基酸較快被吸收及利用。
 
 
 ?、?維生素A或維生素A乳劑:用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內(nèi)若無維生素A,則無法利用蛋白質(zhì),乳劑較快被吸收利用。
 
 ?、燮【平湍福河昧恳喇a(chǎn)品標示。含各種必需營養(yǎng)素,并富含蛋白質(zhì)。
 
  ④鈣及鎂及維生素D;用量依產(chǎn)品標示。它們是指甲生長所必需的營養(yǎng)元素。
 
  ⑤ 明膠 ;用量依產(chǎn)品標示。指甲的基本構(gòu)成物。
 
  ⑥ 鐵質(zhì);用量依產(chǎn)品標示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。
 
 ?、?L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依產(chǎn)品指示。含硫的氨基酸,是皮膚及指甲生長所必需的。
 
 ?、喙?燕麥桿茶及木賊);用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。
 
 ?、?維生素B添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B,易使指甲脆弱。
 
 ?、?維生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發(fā)炎與缺乏維生素c有關(guān)。
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