肝炎患者可以做的鍛煉項(xiàng)目再不看就晚了！

2015-04-07 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肝炎就是肝病中的一種，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可以增強(qiáng)全身的免疫力和抵抗力可以有效的預(yù)防肝炎發(fā)生。另外鍛煉也可以促進(jìn)肝臟內(nèi)血液的循環(huán)，有利于肝功能的恢復(fù)。我們可以鍛煉的項(xiàng)目有很多，但是適合肝炎患者鍛煉的項(xiàng)目就比較少了。下面就由我們的小編為大家介紹一下哪些鍛煉適合肝炎患者。

　　1.氣功

　　放松功（仰臥、靜息、放松、自然呼吸）或內(nèi)養(yǎng)功（左側(cè)臥位，腹式呼吸）。練習(xí)時，呼吸不能太深，否則容易引起肝區(qū)疼痛和頭暈。

　　2.太極拳

　　以24式簡化太極拳為宜。

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　　3.散步、做操

　　每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運(yùn)動量要小。

　　4.自我保健按摩

　　按摩肝區(qū)和腹部，每天2至3次，每次5至10分鐘。

　　急性肝炎發(fā)作時，不宜鍛煉，應(yīng)臥床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸?；謴?fù)期鍛煉應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，最好兩周復(fù)查一次肝功能，以便制定合適的運(yùn)動量。

　　慢性肝炎患者，只要肝功能正常，運(yùn)動量可以適當(dāng)加大，但也要注意運(yùn)動脈搏不要超過100次/分。運(yùn)動時間不宜過長，運(yùn)動后一定要臥床休息一會兒。飯前飯后1小時內(nèi)最好不要進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。

　　肝炎患者可以通過以上這4種鍛煉方式嘗試一下，雖然這些鍛煉項(xiàng)目不能根治肝炎但是也不至于讓肝炎繼續(xù)擴(kuò)大。希望小編為肝炎患者介紹的這4種鍛煉項(xiàng)目可以幫助到你們。

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