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白斑影響美觀?9個(gè)好習(xí)慣讓你比同齡人更年輕!

2017-07-23 來(lái)源:北京國(guó)丹醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身體缺水會(huì)加速衰老,所以一定要保持足夠的水分。此前倡導(dǎo)每天喝8杯水,但是8杯水的量來(lái)源于人體每天排泄或皮膚蒸發(fā)等流失的水分,如果扣除三餐中由食物、水果攝取的水分,每天喝5-6杯水就可以了。

  相信很多人希望容顏不老,青春永駐。但在日常生活中總會(huì)有各種各樣的原因,使得容顏改變,其實(shí),要想保持一個(gè)好的皮膚,與良好習(xí)慣是分不開(kāi)的。如果在日常生活中能堅(jiān)持9個(gè)好習(xí)慣,那么與同齡人相比至少年輕20歲。

  1.堅(jiān)持“干洗臉”促進(jìn)面部血液循環(huán)

  想讓自己看起來(lái)更年輕,要堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣——干洗臉

  這是因?yàn)楦上茨?,由于手掌和臉部互相摩擦,從而使血液循環(huán)加快,新陳代謝旺盛,防止皺紋形成。特別是“干洗”后臉部會(huì)感到非常舒服,眼睛好像也明亮了一些,還會(huì)讓人感覺(jué)神清氣爽。

  2.堅(jiān)持喝6杯水促進(jìn)身體新陳代謝

  身體缺水會(huì)加速衰老,所以一定要保持足夠的水分。此前倡導(dǎo)每天喝8杯水,但是8杯水的量來(lái)源于人體每天排泄或皮膚蒸發(fā)等流失的水分,如果扣除三餐中由食物、水果攝取的水分,每天喝5-6杯水就可以了。

  3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)排毒養(yǎng)顏

  日常生活中會(huì)有很多人選擇敷面膜防止皮膚衰老,其實(shí)有比這個(gè)更有效的方法,就是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)一般都會(huì)出汗,汗液能把細(xì)胞內(nèi)的污垢、自由基排出來(lái),同時(shí)會(huì)刺激皮膚和細(xì)胞油脂的分泌,加快血液循環(huán),所以,我們運(yùn)動(dòng)出汗之后就會(huì)覺(jué)得皮膚很舒服,而且精神煥發(fā)。

  4.做好皮膚防曬

  紫外線是致使皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)?,因此,注重防曬,皮膚皺紋、老年斑會(huì)很少,并且氣色紅潤(rùn)。這是因?yàn)樽贤饩€中波(UVB)能促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)代謝和維生素D的形成,但過(guò)量照射會(huì)令皮膚曬黑;紫外線長(zhǎng)波(UVA)可以直達(dá)肌膚的真皮層,破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維,加速皮膚老化。短波紫外線(UVC)短時(shí)間照射即可灼傷皮膚,長(zhǎng)期或高強(qiáng)度照射還會(huì)造成皮膚癌。

  5.晨起要舒展胸部有利激活萎縮胸腺

  早上起來(lái),擴(kuò)擴(kuò)胸也可以讓你保持年輕,因?yàn)閿U(kuò)胸可以刺激人體胸腺。胸腺在兒童期最發(fā)達(dá),所以小孩子都活潑好動(dòng),但是過(guò)了三十歲就逐年衰退了,到六十歲基本就萎縮,所以老年人就不愿意動(dòng)了。如果在每天早晨起來(lái)都進(jìn)行抒胸,可以把萎縮的胸腺激活,可以讓人返老還童、延緩衰老。

  6.熬夜易衰老要按時(shí)睡眠

  中醫(yī)上講,晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。如果熬夜,這兩個(gè)器官就不會(huì)獲得充分的休息,那么就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑,讓人看起來(lái)衰老。

  7.口味重皺紋多少食鹽保持口味清淡

  很多人口味重,覺(jué)得菜淡了沒(méi)滋味,然而口味重的人皺紋會(huì)比較多,這是因?yàn)槭雏}以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中,它們?cè)诒3秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過(guò)多,體內(nèi)鈉離子增加,就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水,從而造成皮膚老化,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。

  8.適當(dāng)吃肉補(bǔ)充脂肪

  很多女孩怕長(zhǎng)胖,很少吃肉、更不會(huì)攝入脂肪。其實(shí)這類人也非常容易長(zhǎng)皺紋,讓人看起來(lái)顯老。其實(shí)人體適量攝入肉類和脂肪,可以讓你看起來(lái)更年輕,不顯老。因?yàn)槠つw所需要的膠原蛋白,很大一部分就來(lái)自于動(dòng)物蛋白,也就是雞鴨魚(yú)肉中。如果一味的不吃肉類,那么蛋白質(zhì)就會(huì)攝入不足,導(dǎo)致過(guò)早的出現(xiàn)皺紋。

  9.保持樂(lè)觀向上的心態(tài)

  俗話說(shuō)“面由心生”,很多時(shí)候心態(tài)、精神狀態(tài)影響著我們?nèi)菝病R粋€(gè)整天愁眉不展的人,皮膚也會(huì)暗沉無(wú)光,給人一種老態(tài)龍鐘的感覺(jué)。所以任何的保養(yǎng)品,都不如自己有個(gè)好心態(tài)!

  長(zhǎng)期堅(jiān)持這9個(gè)習(xí)慣可以令自己的皮膚越來(lái)越好,但是作為特殊人群——白癜風(fēng)患者,看到皮膚上的一塊塊白斑,難免會(huì)有落寞的心情,所以更需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

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