天晚上都一兩點睡，怎么也睡不著，睡眠困難，怎么辦？
女22歲
2014-03-17 17:05
病情描述
天晚上都一兩點睡，怎么也睡不著，睡眠困難，怎么辦？能吃安眠藥嗎？那個藥可以長期吃嗎？
醫(yī)生建議：2014-03-17 17:06
楊醫(yī)生你好，建議避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。建議使用樂活舒壓茶，它抗疲勞，健胃理氣，舒緩壓力，抗抑郁，美膚抗衰老。每天2-3顆，獨立裝非常方便攜帶，隨沖隨飲。希望可以幫助你，祝早日康復！
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