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怎樣才能有效減肥呢？有沒(méi)有什么妙招？

女18歲

2016-01-23 18:51

病情描述

作為一個(gè)高中學(xué)生，愛(ài)美是女生的天性，但是體重居高不下？怎樣才能減肥呢？想瘦臉和腿

醫(yī)生建議：2016-01-23 18:51

健客醫(yī)生

有效的減肥是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果，肥胖是因?yàn)橹镜亩逊e造成的。建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，每天早起跑步或做瑜伽。在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，多吃蔬菜水果等含纖維素高的食物。少吃肥肉或油炸類(lèi)的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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