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您好，像你這樣的情況，建議你可以用果寡糖的作用主要是通過調(diào)節(jié)動物腸道中微生物區(qū)系平衡而實現(xiàn)的。是平衡人體腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的健康食品，更被稱為“潔腸食品”。個人建議：少吃生冷辛辣食物，多喝溫鹽水或溫開水的、盡量少食用油炸食品，禁煙禁酒。希望能夠?qū)δ阌袔椭Ｔ缛湛祻?fù)。