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跳繩晃呼啦圈跑步鄭多燕減肥操哪個瘦腰腹的效果好呢

女0歲

2016-01-13 12:30

問答詳情

健客醫(yī)生

建議首先要控制好飲食，多吃水果和蔬菜，可以跳繩和晃呼啦圈進(jìn)行瘦復(fù)

跳繩的時候是腳尖著地呢還是整個腳著地呢用收腹嗎？有什么要求嗎

晃呼啦圈時用收腹嗎姿勢有什么要求嗎

可以收腹的，

一天做兩樣還是每天交替著做呢 j

是的

今天晃呼啦圈明天就跳繩是嗎

一天兩樣都做的話效果會不會好點呢

是的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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