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食療：當(dāng)歸生姜羊肉湯，原料：生姜20克、當(dāng)歸20克、羊100克。做法：羊肉先用水焯一下，將生姜切片，當(dāng)歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。功效：現(xiàn)在氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，有溫補(bǔ)作用，尤其溫腎。注意：大多數(shù)人都可食用，尤其是年老體弱。但發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。多吃紅棗，最好是阿膠紅棗，因?yàn)榧t棗含有的維生素比水果之類的要多出好幾倍，無(wú)論女人產(chǎn)后，還是經(jīng)后，都可以食用紅棗，因?yàn)榧t棗最大的功能就是補(bǔ)氣養(yǎng)血，另外還有雞湯，雞湯特別是老母雞湯向來(lái)以美味著稱，"補(bǔ)虛"的功效也為人所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。但是雞湯，高血壓和炎癥的要謹(jǐn)慎食用。