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你好！對于要減肥的人們來說，早餐對于減肥來說是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐。經過一夜的睡眠，起床后身體的各個器官會很快恢復到白天的工作狀態(tài)，不一會兒就會感到饑餓，而且這讓人難免在午餐時狼吞虎咽。結果就是，午餐攝入比早餐更多的熱量，反而不利于減肥。健康的早餐能加快人的新陳代謝，這就意味著早餐能幫助人在一天中消耗更多的熱量。例如可以食用一些燕麥之類高纖維的食物！有效減肥不僅要按時吃早餐，還要堅持有規(guī)律的運動，例如爬山、游泳、慢跑等等！