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有口苦、口干、口舌生瘡、便秘等炎熱之象應(yīng)該是肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。建議：不要吃辛辣的食物，減少食鹽的攝入，要清淡飲食，可以口服點葛根芩連丸，也可以泡服菊花、陳皮、玫瑰花茶，可以行氣和胃。另外，您還應(yīng)積極調(diào)整日常的生活飲食方面，才能達到更為理想的保健效果。具體如下： 1、盡量少抽煙，煙也是引起胃腸熱盛的重要原因；養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣；保持情緒的穩(wěn)定和心情的舒暢，保證充足的睡眠時間，作息和進食時間盡量規(guī)律。 2、飲食上適當(dāng)多吃含粗纖維的食物，多吃含營養(yǎng)豐富的食物，注意營養(yǎng)的搭配；食物不要過于精細(xì)，不吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物，多喝水，還可以多食紅棗、山藥、黃精、薏米仁等有健脾胃功效的飲食。 3、飯后休息片刻后應(yīng)盡量進行舒緩的活動，如散步等，增加胃腸道的蠕動，促進腸胃功能；適當(dāng)進行運動鍛煉，提高身體免疫抗病能力。