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失眠什么是自我療法

男20歲

2015-12-12 02:22

醫(yī)生建議：2015-12-12 08:15

健客醫(yī)生

失眠肯定是你長期不正常的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的，你以后可以在某一個固定時間做好你的睡前準(zhǔn)備躺倒床上入睡，比如說十點(diǎn)或者十一點(diǎn)，睡不著的時候可以自我心里暗示，我瞌睡了很累了，必須入睡了，長期堅(jiān)持就可以改變睡眠習(xí)慣。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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