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我有肚腩而且腿很粗，請問怎么減肥？

女20歲

2015-11-26 12:07

病情描述

我有肚腩而且腿很粗，其他部位還好，請問怎么減肚子上的肉和瘦腿？

醫(yī)生建議：2015-11-26 12:07

健客醫(yī)生

減肥最好是通過節(jié)食和運動的方式。首先多吃蔬菜水果，少吃淀粉類的食物。另外多進行戶外運動，一定要堅持。減肚腩可以做仰臥起坐和平板支撐，瘦腿的話可以跳鄭多燕減肥操。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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