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減肥時(shí)，三餐怎么吃，怎么做

女16歲

2014-03-08 23:46

病情描述

我是初三黨，晚上有上晚修，三餐也都在外面吃，要做什么運(yùn)動(dòng)，要做多久，怎么吃

醫(yī)生建議：2014-03-10 11:45

戚醫(yī)生

你好，根據(jù)你的情況建議按時(shí)就餐，8分飽就可以了，可以多運(yùn)動(dòng)，早上和上晚修前都可以去跑跑步。要注意勞逸結(jié)合?？梢远喑允卟撕退?，盡量不要吃宵夜。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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