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每天保證最少的睡眠是幾小時(shí)

女0歲

2015-11-18 21:10

問(wèn)答詳情

董醫(yī)生

醫(yī)師

外科_肝膽

江油市楓順鄉(xiāng)衛(wèi)生院

成年人的話，78個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間就可以的，如果能10小時(shí)左右更健康

我三天，睡眠時(shí)間勉勉強(qiáng)強(qiáng)十五個(gè)小時(shí)

那有點(diǎn)少的

我說(shuō)最少。每天睡五個(gè)小時(shí)可以嗎。不會(huì)有問(wèn)題吧我們隔壁學(xué)校。又有人猝死了。

睡眠差，少的確是猝死的一個(gè)原因，可是可以，但是有點(diǎn)少，因?yàn)樗卟蛔悖鋵?shí)工作，學(xué)習(xí)效率也低的

我晚上十一點(diǎn)下課。不論睡得多遲，都要早上五點(diǎn)起床。

中午呢

中午大概一點(diǎn)五十到兩點(diǎn)二十。能睡半個(gè)小時(shí)的午睡

那學(xué)習(xí)這么緊，沒(méi)有辦法的

白天一整天都迷迷糊糊的。好好上課的人，就睡著了。我特別怕會(huì)猝死。我的學(xué)長(zhǎng)，上一節(jié)課還再上課。第二節(jié)課就死了

有什么可以減少睡眠的藥嗎

猝死的概率哪里有那么高，也別這么擔(dān)心的，平時(shí)不容易入睡嘛？

睡眠還好。

另外，我們每天的運(yùn)動(dòng)量多少合適

1個(gè)小時(shí)就可以的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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