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紅糖因?yàn)樯a(chǎn)加工的時(shí)候保留了一些較粗的纖維，而這些纖維對(duì)身體是有益的；其次紅糖能給身體帶來(lái)熱量有暖胃和氣的作用如果再加點(diǎn)生姜片效果更好

例假的時(shí)候可以用紅糖水煮荷包蛋，在為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的同時(shí)也能補(bǔ)充一些鐵元素

您好，在選購(gòu)紅糖時(shí)建議您不要只看價(jià)格，一定要看包裝后面的成分表及營(yíng)養(yǎng)參數(shù)，選擇適合自己食用

另外例假期間因?yàn)槭а^多的關(guān)系，會(huì)有頭暈、腰痛，腿痛無(wú)力的情況，這個(gè)時(shí)候可以吃一些含鐵、鈣、鋅元素較多的食物，例假的頭一兩天是可以適當(dāng)多吃一些甜食的，因?yàn)槭а脑蚴遣粫?huì)長(zhǎng)胖的，含鈣、鐵較多的食物有：肝臟、瘦肉、魚肉、海產(chǎn)、芝麻等

紅糖激素和漲奶的問(wèn)題，漲奶不一定是紅糖有問(wèn)題，這和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，有些人來(lái)例假前一周就會(huì)有乳房不適（發(fā)脹、發(fā)痛）一碰到就難受，也有的人一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，有些人來(lái)例假會(huì)腰痛，有些人會(huì)牙齒痛、出血等等，這個(gè)也有體質(zhì)的關(guān)系

而以上問(wèn)題在例假后基本都會(huì)消失，因此不用緊張；對(duì)于紅糖的選擇及其他食物的選擇建議您可以選擇在大型超市或市場(chǎng)購(gòu)買，要索取發(fā)票

不客氣，我是營(yíng)養(yǎng)師，如果有需要的話您可以點(diǎn)擊：可回訪，后期我們可以再聯(lián)系

非常感謝您的認(rèn)可，再見！