下課都必須休息，睡覺時又睡不著 怎么辦？
女16歲
2013-08-20 13:31
病情描述
已經(jīng)盡量放松心情的了，沒有想事情，有時候還會播放柔和的音樂幫助睡眠，但是還是睡不著，很想睡。上課就想睡，每節(jié)課下課都必須休息，睡覺時又睡不著
醫(yī)生建議：2013-08-20 13:37
健客醫(yī)生你好，失眠多因過度勞累或是精神緊張等引起的。建議可以口服七葉神安片.你注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操放松避免服用興奮飲料不吸煙保持口腔清潔并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點(diǎn).不要有壓力。課堂打瞌睡可以申請站著上課，下課可以適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ０部怠?/div>
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