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男生怎么樣才可以減肥？

男0歲

2015-10-31 17:48

醫(yī)生建議：2015-10-31 17:50

健客醫(yī)生

減肥最好是合理飲食配合科學(xué)運動，飲食上減少高熱量高脂肪食物攝入如肥肉、動物油、煎炸燒烤食物、酒類等，多吃蔬菜水果，同時一定每日有半小時以上有氧鍛煉

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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