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您好！這個(gè)是可以的，但是必須要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食一定要清淡，不宜吃油膩的食物。早餐吃蘋果然后進(jìn)行晨跑，吃得少卻要吃得有營養(yǎng)，不然身體吃不消。晚上吃完飯后要多走走多運(yùn)動(dòng)，這是比較有效的減肥方法，但是所需要的時(shí)間很長，希望對您有幫助！