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您好，正常的聽力在五米左右可以聽到秒針走動的聲音就是正常的聽力了，沒必要要求的過于嚴格，平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.適當運動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。