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你好，從你說的情況看，你確實(shí)有點(diǎn)輕度的抑郁癥，建議你最好找一個(gè)心理醫(yī)生給你疏導(dǎo)一下，再有就是平時(shí)盡量建立自己的生活圈子，只有你的精力和注意力分散了，你的情緒也會(huì)穩(wěn)定的。忌食辛辣、生冷食物。平時(shí)多注意休息，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體的健康，提高免疫力。祝你健康！