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你好，早上跑步可以減肥的，貴在堅持啊，同時也可以做搖呼啦圈，仰臥起坐等鍛煉啊平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.適當運動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。