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早上六點(diǎn)起來(lái)跑步，跑完回家接著睡覺(jué)

女45歲

2014-03-01 09:11

病情描述

早上六點(diǎn)起來(lái)跑步，跑完回家接著睡覺(jué)，這樣有沒(méi)有起到鍛煉效果？早上跑步會(huì)不會(huì)減肥？

醫(yī)生建議：2014-03-01 09:11

健客醫(yī)生

你好，早上跑步可以減肥的，貴在堅(jiān)持啊，同時(shí)也可以做搖呼啦圈，仰臥起坐等鍛煉啊平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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