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你好，我們都知道脂溢性脫發(fā)是由于頭皮分泌過多的油脂造成的，脂溢性脫發(fā)吃什么好，多吃一些蔬菜和水果，少吃油膩的食物，除此之外為了保持頭發(fā)的順暢，也要注意補充頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，下面我來介紹一下脂溢性脫發(fā)吃什么好。脂溢性脫發(fā)吃什么好首先是含維生素類食物，維生素A會改善脫發(fā)和頭皮屑過多的現(xiàn)象，富含維生素A的食物包括有動物肝臟、魚類、雞蛋等。維生素B促進頭發(fā)的新陳代謝，食物主要是蔬菜水果、谷類食物中較多見。脂溢性脫發(fā)吃什么好其次是補充含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長劑，蛋白質(zhì)類食物包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。脫發(fā)患者的飲食多吃這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。脂溢性脫發(fā)吃什么好最后是含微量元素的食物，微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽