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建議去醫(yī)院拍個X線片子的照片，幫助判斷病情的嚴重程度。目前可暫對癥止痛處理，可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥物，減少劇烈活動，避免跪、蹲及爬山等動作，損傷的關節(jié)一定不要再劇烈運動或者非常用力。