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你好，注意以下幾點(diǎn)：1.飲食要衛(wèi)生：各種病原體和致癌物質(zhì)幾乎都是隨著食物進(jìn)入體內(nèi)，因此保護(hù)消化道的首要措施是講究飲食衛(wèi)生。2.少吃油炸食物：油炸食物不易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，還會(huì)導(dǎo)致血脂升高。3.少食膠質(zhì)食物：這些食物含有較多的鹽分及某些致癌物。4.少食生冷刺激性食物：這些食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。5.常吃蔬菜和粗糧：便秘會(huì)危害健康，嚴(yán)重時(shí)甚至誘發(fā)結(jié)腸癌。纖維豐富的蔬菜和粗糧可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，以防便秘。6.規(guī)律飲食：有規(guī)律的進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，有助于防止消化道疾病。7.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間。不管是否有饑餓感，都應(yīng)當(dāng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。8.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以不燙不涼為度，過熱、過冷飲食，進(jìn)入胃部之后可刺激胃黏膜引起胃病。9.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃粘膜具有保護(hù)作用。10.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也影響食物的消化。11.注意防寒：胃部受涼會(huì)使胃功能受損。12.避免刺激：不要吸煙，吸煙可使胃血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)當(dāng)少飲酒。少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。13.補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力，因此要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。14.保持口腔衛(wèi)生：唾液經(jīng)口腔中細(xì)菌及其酶的作用后，其中的硝酸鹽便還原為有致癌作用的硝酸鹽，因此飯后應(yīng)漱口，早晚要刷牙。