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專家問答
想戒煙,有什么能幫助戒煙?謝謝。
31
2013-08-15 13:36
病情描述
你好,我煙齡大概有7-8年,想戒煙,總是感覺體內(nèi)好多煙焦油,怎么排出來?有什么能幫助戒煙?謝謝。
醫(yī)生建議:2013-08-15 13:43
專家問答健客醫(yī)生
你好,戒煙不能馬上見效,要持之以恒。建議戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個月就可以成功。以丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸;避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動;餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法;煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖;堅決拒絕香煙的引誘;經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。希望能夠幫助到你。
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