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您好！其實每周休息一兩天也沒事的！晨練就是為了鍛煉身體愉悅身心，只要自己快樂，休息一兩天也無妨！當然要健康是要堅持的，一周4-5天也是要的，要不哪來結果？當然晨練也有很多問題要注意，請您稍微注意以下的要點：據(jù)生物鐘學說證實：晨練不如暮練。早晨，人體多數(shù)生物鐘處于上升、加快階段，鍛煉又促使生物鐘再加快，形成了“快上加快”的局面，從而使生物鐘運轉過快而“錯點”。如心臟病等好發(fā)于早晨，再“加快”就會帶來危險，這就是晨練的弊端所在。而在傍晚，由于生物鐘處于下降趨緩階段，鍛煉可使其上升加快，達到“最佳狀態(tài)”，所以鍛煉效果就好。如運動員在此時就易出成績。不過，這并非說明人們一定不能晨練，因為輕度晨練也會躲開生物鐘的“弊端”。