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睡眠問題，怎樣的睡眠時(shí)間才是健康的作息時(shí)間呢？

女20歲

2015-08-29 14:06

病情描述

請(qǐng)問一下，如果我晚上睡五個(gè)小時(shí)，中午再睡兩個(gè)小時(shí)是不是健康的睡眠呀？

醫(yī)生建議：2015-08-29 14:06

健客醫(yī)生

根據(jù)你上面提到的作息時(shí)間，這樣是不算健康的睡眠。因?yàn)榻】档乃邥r(shí)間應(yīng)該是在晚上九到11點(diǎn)之間。平常有規(guī)律的作息時(shí)間是有利于身體健康的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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