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你好！脾胃虛弱，脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白，脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便??；胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提。1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則。 飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食；平時(shí)多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。祝你健康。 2、常見健脾養(yǎng)胃的食物。①粳米 ，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。②薏苡仁 俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。③白扁豆 xing平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其xing溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！?對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。④大棗 性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。