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我想知道自己要點什么來吃可以快速入睡，我失眠的有些厲害啦！

女25歲

2015-08-12 23:47

病情描述

什么食物能快速讓人入睡，最好是介紹的多一些。

醫(yī)生建議：2015-08-12 23:47

健客醫(yī)生

建議你在臨睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，因為牛奶不僅含有高鈣物質(zhì)，而且具有鎮(zhèn)靜定神的功效?？梢钥紤]多喝一些來調(diào)理睡眠速度，或者是多吃蔬菜水果也是有利于皮膚，改善睡眠的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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