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請(qǐng)問(wèn)，怎樣飲食一日三餐最健康，最營(yíng)養(yǎng)？

女0歲

2015-08-10 19:28

問(wèn)答詳情

蔣醫(yī)生

醫(yī)師

中西醫(yī)_中醫(yī)

永州市婦兒醫(yī)院

早上喝粥，中午有肉，晚上以青菜清淡的為主，這是最好的飲食搭配。

早晨鍛煉和晚上鍛煉，相比較哪個(gè)好點(diǎn)兒？

晚上散步

累了睡的好。

哦，謝謝！

沒(méi)事。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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